Belső iránytű - Pannónia Alumni Klub a mentális egyensúlyért

Merülj el a mentális egyensúly világában: fedezd fel a stresszkezelés gyakorlati eszközeit, erősítsd belső stabilitásod, és kapcsolódj a Pannónia Alumni Klub inspiráló közösségéhez!

Mit érdemes magunkkal vinni egy nemzetközi útra – mentálisan?

A Pannónia Alumni Klub következő eseményén a stresszkezelés és a mentális egyensúly kerül fókuszba. Szakértői útmutatással megismerjük a stressz működését, és egyszerű mindfulness technikákat sajátítunk el a belső stabilitás erősítéséhez – valódi, hazavihető eszközökkel.

Időpont: 2026. április 23. 15:30 – 19:30
Helyszín: Mercure Budapest Castle Hill

Mire számíthatsz az eseményen?

• Egy inspiráló beszélgetésre Pál Ferenc (Feri atya) mentálhigiénés szakemberrel és íróval, aki közérthetően mesél a stressz működéséről, a mentális rugalmasság fejlesztéséről, és arról, hogyan kezelheted tudatosabban a mindennapi vagy akár nemzetközi helyzetekből adódó kihívásokat.
• Vezetett mindfulness workshopokra a Konnekt Egyesület facilitátoraival: gyakorlati relaxációs technikákkal, légzésgyakorlatokkal, fókusz- és figyelemtréninggel, valamint rövid önreflexiós feladatokkal, amelyek segítenek a belső stabilitás erősítésében.
• Kötetlen networkingre, ahol megoszthatod az élményeidet, tapasztalataidat, és könnyed beszélgetésekben gondolhatod tovább a tanultakat.
• Találkozhatsz régi ismerősökkel, és új kapcsolatokat is építhetsz a Pannónia Alumni közösségen belül.

Tervezett program

15:30-16:00	Érkezés, regisztráció
16:00-16:10	Köszöntők
16:10-16:50	Út a belső stabilitáshoz – Pál Ferenc (Feri atya) szakmai előadása a stresszkezelésről
16:50-16:55	Szünet
16:55-17:40	Párhuzamos workshopok:  Vezetett mindfulness & relaxáció  Gyakorlati stresszkezelési technikák
17:40-17:45	Szünet
17:45-18:30	Párhuzamos workshopok:  Vezetett mindfulness & relaxáció  Gyakorlati stresszkezelési technikák
18:30-19:30	Kötetlen networking állófogadással
19:30	Rendezvény zárása

A rendezvényen a workshopok párhuzamosan zajlanak ugyanabban az idősávban, és valamennyi résztvevő számára biztosított a két, eltérő tematikájú programon való részvétel lehetősége. A csoportfelosztás a helyszínen történik.

Szeretettel várunk Téged is, ha voltál már pannóniás, vagy ha elnyerted az ösztöndíjat, de még kiutazás előtt állsz.

Az esemény regisztrációhoz kötött, melynek határideje: 2026. április 20.

A helyek korlátozottak, kérjük, hogy mielőbb jelezd részvételi szándékodat. 

Kérjük, hogy regisztrációkor olyan e-mail címet adj meg, melyet rendszeresen használsz, hogy biztosan eljusson hozzád a visszaigazolás.

Felhívjuk figyelmedet, hogy a rendezvényen képi, videó- és hangfelvételek készülnek, amelyek kapcsán a Tempus Közalapítvány a Résztvevő tekintetében térben, időben, és felhasználási módban korlátlan, átruházható felhasználási jogosultságot szerez. Azaz a felvételt a Tempus Közalapítvány a honlapján, közösségi és egyéb média felületein a rendezvénnyel kapcsolatos észszerű célból és azzal összhangban nyilvánosságra hozhatja.